你们有没有经历过这样的事情：很多事情堆在眼前，空白的文件，散乱的衣橱，或者一个要打的电话；明明内心焦急不安却还是一边咬着手指甲，一边发呆拖延时间……

     拖延症是当代人一种常见的绝症，这个病已经严重影响我们的生活质量了。

     在拖延症大行其道的今天，关于拖延的图书和帖子阅读研究也颇多。这里，书物君推荐蒂莫西·A·皮切尔所著的《战胜拖延症》，那么这本书有何特色呢？简单说三点：

     1.对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那么简单。

     情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要。你内心的真实的想法——拖延症患者最会自欺欺人了。如何进行“预判错误”，如何使用“一旦……就……”这个执行意图。

    2.拖延症，可不只是工作上在deadline前冲刺那样简单。

    你以为自己没有拖延症？明知一些有益的事情，但并没有真的去做：运动健身、均衡营养、理财储蓄、还有那件“总有一天一定要做的事”，不要自欺欺人给好多借口说“等到什么什么时候再怎样”。你已经在拖延了。

   3.一口气读完，思路万马奔腾，你会立即想要做些改变。

    《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的新研究。历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

  这本《战胜拖延症》篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，因为担心你根本看不完。如果你要改变自己的拖延，看着一本书就够了！按照书里的方法去做，马上去做！

博士说，“拖延症的问题是我们总能找到借口不去做工作。所以你很有可能会深入阅读关于拖延症的研究来继续拖延！具有讽刺意味的是，有些我博客读者和播客听众告诉过我，他们就是这样拖延的。”

“不要拖延，即刻开始行动！”让我们跟随博士的方法一起改变，像他一样在繁忙的工作上不拖延，有时间陪伴家人和雪橇犬，拥有健康快乐的生活！